L'échauffement course à pied est fondamental. À chaque entraînement, il faut qu'il y ait préalablement des exercices d'échauffement. Pour être efficaces, ils doivent être progressifs.S'échauffer c'est préparer son corps à l'effort qu'on va réaliser pour qu'il produise le moins de fatigue possible. L'échauffement va déclencher certains mécanismes du corps.Cela va notamment générer une activation musculaire. Il aura pour effet d'augmenter progressivement la flexibilité des muscles. L'échauffement...